大腿常常被人忽略！因為它經常隱藏於衫裙之下，但近年流行的開衩晚禮服，讓你不經意的小露性感雙腿，成為很多準新娘喜愛的款式。重點來了？那麼⋯⋯如何瘦大腿呢？如何鍛鍊大腿的線條呢？今次就分享兩個在家也可練習的瘦腿操。
1）夾夾夾
在椅子上坐好，但只坐半張椅子，不要翹腳，然後膝蓋間夾一張4A紙，雙腿併攏用力夾，此時你感覺到大腿內側的肌肉正在用力，這有助收緊肌肉線條。
2）深蹲
上身保持挺直，做出深蹲的姿勢， 把腳尖微往外轉，站起來的時用力夾一下內側，速度不用太快哦！
大腿常常被人忽略！因為它經常隱藏於衫裙之下，但近年流行的開衩晚禮服，讓你不經意的小露性感雙腿，成為很多準新娘喜愛的款式。重點來了？那麼⋯⋯如何瘦大腿呢？如何鍛鍊大腿的線條呢？今次就分享兩個在家也可練習的瘦腿操。
1）夾夾夾
在椅子上坐好，但只坐半張椅子，不要翹腳，然後膝蓋間夾一張4A紙，雙腿併攏用力夾，此時你感覺到大腿內側的肌肉正在用力，這有助收緊肌肉線條。
2）深蹲
上身保持挺直，做出深蹲的姿勢， 把腳尖微往外轉，站起來的時用力夾一下內側，速度不用太快哦！
Source: Inernet
