有研究指高達八成的女性，在生理期前會感到生理及心理的不適，例如感到壓力或出現情緒緊張，甚至是經痛或其他婦科疾病。
Alisa Vitti是一名功能營養學家，女性荷爾蒙專家。她在經歷了多囊性卵巢症候群許多難熬症狀後，透過荷爾蒙科學和營養計畫治癒自己。她指藉由簡單、強效、可負擔且好喝的飲品，可以對內分泌系統產生強大的正面影響，有助改善肌膚、強化子宮、抗經痛等效果，並達到中醫所說的：「子宮好，人就不老！」
早餐前喝：暖檸檬水
檸檬含維生素C，對於改善肌膚狀況、促進免疫都有好處！更有助肝臟進行身體解毒、控制葡萄糖與瘦素、改善胰島素阻抗等功效 。Alisa Vitti建議，每朝起床後於吃早餐前，就可以先喝一大杯加入檸檬汁的溫開水，增加身體能量，亦為餐與餐之間提升飽足感。
下午喝：覆盆子當歸茶
有研究證明覆盆子葉對於荷爾蒙以及強化子宮有效用；Alisa Vitti認為加上最有營養價值最高的食材當歸，能有效治療更年期症狀且無副作用。
先將覆盆子葉、乾的蕁麻葉以及當歸混合沖菜，即成為覆盆子當歸茶。
睡前喝：黃金牛奶
這是最終極的荷爾蒙平衡飲品！
也是 Alisa Vitti建議所有有內分泌問題的病人喝的飲品，對於抗經期絞痛、甲狀腺機能低下或是手腳冰冷的女性，都是很好的補充品。
將牛奶2杯、薑黃粉和薑泥各1小匙、黑胡椒少許一起放入鍋中，以小火熬煮至快沸騰時，將火關到最小，攪拌2分鐘後關火。放置10分鐘後可過濾一次再倒入杯中，依喜好加入蜂蜜，攪拌後即可飲用。
