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一、每天午餐或晚餐輕斷食參考侯佩岑的方法，除了6點後不進食，其實也可選擇每天中午或晚上進行輕斷食，不選擇早餐是因為早餐是一日飲食營養的開端，早餐吃飽了你才能得到充分的熱量和營養，一整個早上都精力充沛。...

肚腩、象腿、手臂拜拜肉、水桶腰……你最想消滅的肥肉，其實是體脂聚集惹的禍！要甩掉體脂肪，輕斷食是輕鬆又健康的方法。每星期只需要2天少吃一點，其餘5天正常吃，就能燃燒體內過剩的脂肪，換來好身形，又不用挨餓！...

不論是準新娘的你，正在尋找各種有效的瘦身方法，抑或是夏天想穿得更清涼性感⋯⋯減肥是女生經常面對的課題，減肥方法超級多，日本網站rankingoo票選出10大最有效的減肥方式，哪一種最適合你？第10名：一日一餐一...